تغذیه و رژیم غذایی

فواید مصرف ویتامین B12 و نشانه های کمبود این ویتامین

ویتامین B12 جزو ویتامین های محلول در آب است، به این معنی که نگران وجود بیش از اندازه این ویتامین در بدنتان نباشید زیرا در آب حل می شود و مقدار اضافی موجود در بدن از طریق ادرار دفع می شود.

تغذیه و رژیم غذایی

معرفی ۱۰ خوراکی مفید پاییزی

برای عده ای پاییز یعنی پای سیب گرم دارچین دار و طعم کدو تنبل در انواع شیرینی جات و مافین.خوردن این شیرینی جات در حد اعتدال بد نیست اما پیشنهاد دکترهای تغذیه انواع خوراکی مفید پاییزی است که به صورت طبیعی وجود دارند و برای سلامت شما نیز مفید هستند و بی شک شما نیز […]

تغذیه و رژیم غذایی

رژیم لاغری سریع در یک هفته: چگونه در ۷ روز ۵ کیلو وزن کم کنیم؟

یکی از دغدغه های این روزهای افراد به خصوص خانم ها ، تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن است . معمولا همه به دنبال رژیم لاغری سریع هستند که بتوانند در کمترین زمان ممکن، به وزن ایده آل خود برسند. علاوه بر جنبه زیبایی که تناسب اندام دارد ، جنبه سلامتی آن را نیز […]

تغذیه و رژیم غذایی

ارگانیک چیست و به چه محصولاتی ارگانیک می گویند ؟

به واقع ارگانیک چیست و چه تفاوتی بین میوه و سبزیجات و محصولات حیوانی ؛ ارگانیک و غیر ارگانیک وجود دارد؟ آیا محصولات ارگانیک برای یک تغذیه و رژیم غذایی سالم مناسب تر از انواع محصولاتی هستند که برچسب ارگانیک ندارند ؟ جوابی کلی برای سوال : ارگانیک چیست ؟ محصولات ارگانیک جزو محصولات کشاورزی […]

تغذیه و رژیم غذایی

گوجه فرنگی گران این روزها ، نیاز بدن برای جلوگیری از سکته

گوجه فرنگی که این روزها با قیمت سرسام آور آن مواجه شده ایم ، میوه ای است که در تمام فصول برداشت می شود و در انواع غذاها چه به صورت خام و چه به صورت رب از آن استفاده می شود. گوجه فرنگی ، با خواس بسیار زیادی که دارد ، منبع مغذی ویتامین […]